如何成功清除腫瘤，并且不再復發？ 　　這個答案是所有腫瘤患者和家屬 　　都迫切想知道的 　　抗癌成功的人有一些共同點 　　多做一點就可以離癌癥更遠一點 　　定期篩查、復查不偷懶 　　2024年12月，《美國醫學會雜志·腫瘤學》發表的一項跨度長達45年的研究發現，對于乳腺癌、宮頸癌、結直腸癌、肺癌和前列腺癌等5種常見癌癥而言，預防和篩查是有效避免死亡的措施。4.jpg　　研究人員使用統計模型和癌癥死亡率的數據，1975年至2020年，共有594萬人避免了死亡，其中，預防和篩查措施發揮了極大的作用。 　　結直腸癌：避免死亡的94萬人中，79%得益于篩查和切除癌前息肉； 　　肺癌：只要控制住吸煙，就能避免98%的肺癌死亡； 　　前列腺癌：36萬避免死于前列腺癌的人中，56%得益于前列腺特異性抗原（PSA）篩查。 　　復查（隨訪）在防止癌癥復發和改善患者預后方面至關重要。根據美國臨床腫瘤學會（ASCO）的建議，腫瘤患者應根據癌癥類型、分期和治療方案制定個性化的隨訪計劃。定期復查可以： 　　01.早期發現局部復發或遠處轉移； 　　02.監測第二原發癌的風險； 　　03.提供健康教育和生活方式指導。 　　主動加固免疫防御系統 　　眾所周知，腫瘤患者的免疫功能本身處于失常狀態，而手術，放療，化療會對人體的免疫功能造成一定損傷。在臨床治療后，盡快調整免疫功能，重建免疫防御系統，才能增強自身對抗腫瘤的能力，達到持久防護。 　　如果出現以下情況，表示免疫力開始走下坡路: 　　01.頻繁感冒： 　　稍微著涼就感冒發燒，感冒后，身體恢復比其他人要慢。 　　02.傷口難愈合: 　　若被意外劃傷，傷口易反復感染，愈合緩慢。 　　03.容易疲乏: 　　出現反常的疲乏時，一定要引起重視。 　　04.胃腸功能差: 　　消化不良、腹瀉、便秘甚至上吐下瀉。5.jpg　　在生活中腫瘤患者如何提高自己的免疫力呢？ 　　01.保證蛋白質的攝入: 　　每天攝入瘦肉、魚蝦、蛋、奶、大豆等優質蛋白。盡量每天保證1個雞蛋300克的奶制品。 　　02.多吃新鮮的蔬菜水果: 　　例如鮮棗、奇異果、圣女果、草莓、柑橘類等富含維生素C的水果，可以提高機體的免疫功能。 　　03.多喝水: 　　每天飲水量在1500~2000毫升，建議用白開水或淡茶水，不喝或少喝含糖多的飲料。 　　04.保證足夠的睡眠: 　　因為睡眠時會產生睡眠因子，使白細胞增多，肝臟解毒能力增強。晚上11點到凌晨3點是熟睡期，要保證每天7~8小時的睡眠。 　　05.適當運動: 　　例如：蹲起、俯臥撐、仰臥起坐、太極拳、快步走、慢跑等。但靠運動提高免疫力須持續運動12周，免疫細胞數目才會開始增加。   　　改變原來的生活方式 　　癌癥的發生與生活方式有密切的關系，生病后，繼續這些不良習慣還會加重細胞的負擔，因此為了健康，您需要徹底改變這些生活方式。 　　01.戒煙與限酒 　　根據世界衛生組織（WHO）和國際癌癥研究機構（IARC）的權威資料，吸煙至少與以下15種癌癥的發病有關，包括肺癌口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌以及急性髓系白血病（AML）等。 　　國際癌癥研究機構（IARC）將酒精列為1類致癌物（明確對人類致癌）。腫瘤患者身體本就虛弱，想要降低腫瘤的復發風險，日常生活中遠離煙酒很關鍵，廚房的油煙也應當注意。 　　02.不用營養補充劑代替食物 　　身體虛弱者補充低劑量多種維生素和礦物質等特殊情況外，服用營養補充劑尤其是高劑量營養補充劑，會影響人體的營養均衡，有可能帶來不同程度的癌癥風險，吃這件事不能偷懶。 　　保持好心態不內耗 　　心理健康是戰勝疾病的良藥，更是獲得健康身體、延年益壽的秘方。情緒不好、焦躁易怒等負性心理會降低人體免疫力，使得患癌風險高于正常人。 　　抗癌要學會鼓勵自己，不要負面思考問題。很多患者每每都往負面方向去聯想，那情況肯定會變得更為糟糕。其實生理也好、心理也好、情緒也好，都有周期性變化。在低潮的時候學會鼓勵自己，就更容易走出低谷！